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Mentale Fitness

Im Job, im Privatleben – ständig musst du Krisen meistern. Wie das entspannt gehen kann? Durch mentale Stärke! Wir zeigen dir, wie du deine mentale Stärke und deine Konzentrationsfähigkeit trainierst. Du wirst sehen: es gibt viele gute Gründe, Mentaltraining einen festen Platz in deinem Fitnessplan zu reservieren.

Mind

Mentale Stärke im Alltag trainieren

Mentale Stärke hilft uns, motiviert zu arbeiten und am Ball zu bleiben. Erfahre, wie du die Macht deiner Gedanken gezielt nutzt, um deine Ziele zu erreichen.

Was macht soziale Distanz mit uns?

Seit dem Ausbrauch des Coronaviruses heißt es Abstand halten. Kontakt reduzieren ist das Gebot der Stunde. Doch was macht soziale Distanz mit uns sozialen Wesen?

Power Posing Übungen: Erfolg durch Körpersprache

Posing Übungen reduzieren Stress und sorgen für selbstbewusstes Auftreten. Was du durch die richtige Körperhaltung erreichen kannst und was es damit auf sich hat.

Zeit für eine Neuausrichtung im Leben? So geht’s!

Du möchtest etwas verändern, weißt aber nicht, was und wie? Wie du die Macht deiner Gedanken für eine Neuausrichtung nutzt.

Kognitive Fähigkeiten & Leistung – altersabhängig?

Kognitive Fähigkeiten helfen uns beim Autofahren, im Meeting oder sogar beim Kochen. Aber was sind diese kognitiven Kompetenzen genau?

Kein Glück? Pushe deine Glückshormone mit diesen Tricks!

Wenn du miese Laune hast, ist es höchste Zeit, deine Glückshormone zu aktivieren. Erfahre, wie du deinen Serotoninspiegel erhöhen kannst!

7Mind-Gründer Manuel Ronnefeldt über „Meditation to go“

Warum Meditation das neue Joggen ist und Meditation dich im Job zufriedener macht, hat uns 7Mind-Gründer Manuel in einem Interview verraten.

Gehirnjogging: So bleibt dein Kopf fit

Mit unseren Gehirnjoggingtipps trainierst du deine Merkfähigkeit. Du erfährst auch, welches Brain Food den Kopf fit hält.

Lachyoga: Wirkung & Funktionsweise

Einfach so ohne Grund loslachen? Das Konzept von Lachyoga klingt gewöhnungsbedürftig. Warum Lachyoga-Übungen extrem heilsam sind.

Musik macht glücklich: Wirkung auf unsere Emotionen

Wenn die Stimmung am Boden ist und alles nervt, sorgt oft nur noch dein Lieblingssong für gute Laune. Denn: Musik macht glücklich! Aber warum ist das so?

Tipps gegen den Herbst- und Winterblues

Mit der Sonne und den warmen Temperaturen verschwindet bei vielen Menschen das positive Lebensgefühl. Was du gegen Herbst- und Winterblues tun kannst.

Me Time: Warum Zeit für sich selbst wichtig ist!

Bill Gates nimmt sich jede Woche fünf Stunden Zeit für sich selbst. Warum Me Time wichtiger ist, als du denkst! Tipps, so schaffst du dir Freiräume.

5 Atemübungen: So trainierst du einen richtigen Atem!

Leidest du unter Kopfschmerzen oder Dauermüdigkeit? Mit der richtigen Atmung kannst du etwas dagegen tun! Hier sind 5 Atemübungen für dich.

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