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Fitness

Ob Halb- oder Meeting-Marathon: Wer auf seine Fitness achtet, ist leistungsfähiger und meistert nicht nur sportliche Herausforderungen mit links. Wie du auch ohne Fitnessstudio (wieder) fitter wirst, verraten wir dir hier.

Fitness

Schnelle Erfolge mit Workouts zu Hause

Sport ist dein Ausgleich, aber du hast wenig Zeit, weil du beruflich eingespannt bist? Wir zeigen dir Workouts, die mit wenig Aufwand schnelle Erfolge erzielen.

Hula Hoop: So gestaltest du dein effektives Work-out

Vom richtigen Hula-Hoop-Reifen bis zu den passenden Übungen für Anfänger: Wir zeigen dir, wie du mit Hula Hoop deine Körpermitte trainierst.

Faszienübungen: Bindegewebe trainieren

Was genau sind eigentlich Faszien und wie trainiert man sie richtig? Und worauf muss man dabei achten? Die Antworten gibt’s hier.

Natural Soul Sports – Mehr als spazieren gehen

Wir haben mit Psychiater Dr. Karsten Wolf gesprochen, der das Konzept des Natural Soul Sports für die private Akutklinik Schloss Gracht mitentwickelt hat, wie viel Bewegung in der Natur wir brauchen, damit sie einen positiven Effekt hat.

Fahrradtrend 2021: E-Mountainbike & Co.

Das sind die Fahrradtrends im Jahr 2021, von E-Mountainbike bis zum Gravel-Bike. Das sind unsere Tipps, was man beim Kauf beachten muss und wie viel ein gutes E-Bike kostet.

Trail Running für Anfänger: Tipps & Strecken

Du interessierst dich für Trail Running? Was diese Sportart ausmacht, worauf es dabei ankommt und welche Ausrüstung du brauchst:

Sport für den Rücken: Dieses Training tut dir gut

Mit dem richtigen Sport für den Rücken kannst du Verspannungen lösen und Schmerzen lindern. Wir zeigen dir, wie das am besten geht.

Muskelverhärtung lösen: Schluss mit der Qual

Was hilft wirklich gegen Muskelverspannungen? Die besten Tipps, Hausmittel und wann sich eine professionelle Massage lohnt:

Homegym: Diese Geräte brauchst du in deinem Fitnessraum

Warum ins Fitnessstudio, wenn du auch im Homegym trainieren kannst? So richtest du dir deinen eigenen Fitnessraum ein – günstig und effizient.

Blasen vorbeugen und behandeln: Unsere 7 Empfehlungen!

Erste Hilfe bei Blasen: Wenn der Schuh beim Sport reibt, ist es oft schon zu spät. Wir zeigen, wie du Blasen vorbeugen und behandeln kannst.

Hyrox: Alles zum Event und wie du dich optimal vorbereitest

Hyrox, das sind 8 x 1 km Laufen und dazwischen 8 fordernde Workouts – und dieses Konzept erobert die Welt! Was du sonst noch alles über den neuen Trendsport wissen musst und was die Hyrox-Challenge so besonders macht, verraten wir dir hier.

Wie trainiert ein Profi zu Hause?

Wie du während Corona wie ein Profi von Zuhause trainieren kannst, erklärt der Fitnesstrainer Patrick Müller im ottonova Interview.

Ernährungs-App: Muskelaufbau auf Knopfdruck?

Wir haben 10 Ernährungs-Apps für Muskelaufbau genau unter die Lupe genommen. Welche Gesundheits-App passt am besten zu deinen Fitnesszielen?

Schnelle Erfolge mit Workouts zu Hause

Sport ist dein Ausgleich, aber du hast wenig Zeit, weil du beruflich eingespannt bist? Wir zeigen dir Workouts, die mit wenig Aufwand schnelle Erfolge erzielen.

Trendsportarten 2021: Mehr Abwechslung gefällig?

Jogging war gestern. Diese Trendsportarten halten dich 2021 auf Trab – ob Body-Mind-Workout, Extremsport oder innovatives Hanteltraining.

Ausdauer verbessern: Steigere deine Kondition mit diesen Tipps!

Deine Ausdauer war schon mal besser? Zeit für gezieltes Ausdauertraining! Wie du fit wirst und Trainingseinheiten in den Alltag integrierst, verraten wir dir hier.

Mind-Muscle-Connection: Muskeln mit Gedanken trainieren – 5 Übungen

Du trainierst regelmäßig, aber hast das Gefühl, du machst keine Fortschritte mehr? Der Schlüssel zum Erfolg: Die Mind-Muscle-Connection.

Sport-Motivation: So klappt es ohne Ausreden!

Wer die Fitness-Motivation zur Routine werden lässt, gewinnt ein neues Hobby und tut sich gleichzeitig etwas Gutes: So bekommst auch du endlich Sport-Motivation!

Ski Workout: 12 Übungen für Skifahrer

Eine optimale Vorbereitung auf den Skiurlaub ist wichtig: Mit welchen Skigymnastik-Übungen du dich jetzt ins perfekte Wintervergnügen stürzen kannst.

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