Iss dich gesund

Foodies aufgepasst! Hier gibt es neben Food Trends und gesunden Rezepten, auch jede Menge Tipps rund um eine ausgewogene Ernährung. Sichere dir deine tägliche Portion Vitamine und Nährstoffe! Nicht umsonst heißt es, du bist was du isst.

Basische Lebensmittel

Basische Lebensmittel: 3 Rezepte für mehr Wohlbefinden

Eine Basenkur soll den Säure-Basen-Haushalt ausgleichen, basische Lebensmittel spielen dabei eine Schlüsselrolle. Hier kommen drei Rezepte.

Fleischersatz

Fleischersatz: Wie gesund sind die Alternativen wirklich?

Vegane Fleischalternativen sind umweltfreundlicher als Fleischprodukte. Erfahre hier, ob Fleischersatz auch gesünder ist als seine Vorbilder.

Gemüse anbauen

Gemüse anbauen: Die Fensterbank zum Gewächshaus machen

Für das Mittagessen den eigenen Salat ernten? Mit Indoor Gardening geht das. Wie du auch in der Wohnung dein eigenes Gemüse anbauen kannst.

Insekten Essen

Future Food: Insekten als Energiequelle

Wer isst schon Insekten? Weißt du erstmal, was in ihnen steckt und welche Vorteile sie in puncto Ressourceneffizienz bieten, wird die Hürde vielleicht kleiner, sie auch in deinen Speiseplan aufnehmen.

Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel

Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind das?

Magnesium, Zink, Folsäure oder Vitamin D: Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll? Wann und wie solltest du sie einnehmen?

Muscle-Memory-Effekt

Muscle-Memory-Effekt: Muskelaufbau nach der Sportpause

Du hast länger nicht trainiert? Zum Glück gibt es den Muscle-Memory-Effekt! Wie dir das Muskelgedächtnis beim Muskelaufbau hilft.

ottonova Superfood
ottonova Superfood

Superfood für Superpower!

Lade dir unsere Vergleichstabelle regionale vs. exotische Superfoods herunter und erfahre in welchen heimischen Produkten Superkräfte stecken!

Gutes und schlechtes Cholesterin

Gutes und schlechtes Cholesterin: Was steckt dahinter?

Wenn es um die Herzgesundheit geht, ist oft die Rede von gutem und schlechtem Cholesterin. Was ist damit gemeint? Welche Werte sind normal?

Dry January

Dry January: Was bringt ein Monat Alkoholverzicht?

Du willst einen Monat ohne Alkohol auskommen? Wir verraten, wie dein Körper von der Abstinenz profitiert. Plus alkoholfreie Cocktailrezepte!

Detox

Funktioniert Detox wirklich? Einem Mythos auf der Spur

Schlank und fit dank Tee und Smoothies – das versprechen Entgiftungsdiäten. Doch funktioniert Detox wirklich? Unser Pro & Contra zum Trend.

Food-Trend Fermentieren

Food-Trend Fermentieren: So gesund sind Kimchi und Co.

Lust, den Food-Trend Fermentieren auszuprobieren? Wie verraten, wie man Gemüse fermentiert und haben ein easy Kimchi-Rezept für dich.

Kokosöl

Ist Kokosöl ein Superfood? So berechtigt ist der Hype

Vom Wundermittel zum „Gift für den Körper“: Ist Kokosöl ein Superfood oder gar ungesund? Wir sehen uns den Mythos Kokosöl einmal genauer an.

Zahngesundheit Ernährung

Zahngesundheit: Diese Lebensmittel stärken deine Zähne

Dass Zucker schlecht für die Zähne ist, ist bekannt. Doch welche Lebensmittel sind in der Lage, die Zahngesundheit zu stärken – und wie steht es um das viel diskutierte Obst?

Protein & Aminosäuren

Protein & Aminosäuren: Unterschiede und Wirkung

Ob zum Muskelaufbau oder Abnehmen: Eiweiß- und Aminosäureshakes sind im Trend. Doch gibt es zwischen Protein und Aminosäuren einen Unterschied?

Zink

Zinkmangel: Ursachen und Behandlung

Du fühlst dich antriebslos und unkonzentriert? Ist das schon ein Zinkmangel? Erfahre hier, wie du Symptome erkennen und sie bekämpfen kannst.

Hamsterkäufe

Hamsterkauf ade: Was du immer vorrätig haben solltest!

Keinen Bock auf stressigen Hamsterkauf? Mit unseren Tipps kannst du einen sinnvollen, ausgewogenen Grundvorrat anlegen – inklusive Einkaufsliste.

Planetary Health Diet

Planetary Health Diet: Klimafreundliche Ernährung

Nicht nur gesund, sondern auch umweltschonend: Die nachhaltige Ernährung Planetary Health Diet soll unsere Welt retten. Was steckt genau dahinter?

Clean Eating & Superfoods

Clean Eating & Superfoods: Optimiere deine Ernährung

Es gibt gesunde Lebensmittel – und es gibt Superfoods. Wie du mit den aktuellen Foodtrends und Clean Eating dein Potential voll ausschöpfst.

Knoblauch

Warum Knoblauch gesund ist: Wirkung der Wunderknolle

Für die einen ist er ein Heilmittel, die anderen können seinen Geruch kaum ertragen: Welche Inhaltsstoffe Knoblauch gesund machen.