Iss dich gesund

Foodies aufgepasst! Hier gibt es neben Food Trends und gesunden Rezepten, auch jede Menge Tipps rund um eine ausgewogene Ernährung. Sichere dir deine tägliche Portion Vitamine und Nährstoffe! Nicht umsonst heißt es, du bist was du isst.

Vorsorge

Tierische Proteine vs. pflanzliches Eiweiß

Können vegane Eiweißquellen Muskeln aufbauen? Wie unterscheiden sich tierische Eiweiße von veganen Proteinen?

Functional Food

Functional Food: Hält es wirklich, was es verspricht?

Functional Food sind Produkte, die gesund machen sollen. Aber stimmt das wirklich? Was angereicherte Lebensmittel mit deinem Körper machen.

Milchersatz

5 Alternativen zu Milch: Was ist der beste Ersatz?

Milch-Alternativen gibt es viele, doch nicht jeder Ersatz für Milch ist für jeden gut geeignet. Informiere dich hier über Pflanzendrinks.

Vegane Ernaehrung

Vegan werden: Einstieg in die pflanzliche Ernährung

Du denkst darüber nach, dass vegan werden eine Option für dich wäre? Alles, was du über pflanzliche Ernährung wissen musst.

Gesunde Nuesse

Nüsse: Gesund essen dank Walnuss, Haselnuss & Co.

Warum Nüsse gesund sind, sie als eines der wertvollsten Nahrungsmittel gelten und welche Sorte für dich besonders heilsam sein kann.

Heilfasten

Heilfasten Plan: Ablauf & Wirkung – mach es richtig!

Eine Fastenkur mit Heilfasten Plan kann dir helfen, innere Stärke aufzubauen, den Körper zu entgiften und fitter zu werden – darauf musst du achten.

ottonova Superfood
ottonova Superfood
Superfood für Superpower!

Lade dir unsere Vergleichstabelle regionale vs. exotische Superfoods herunter und erfahre in welchen heimischen Produkten Superkräfte stecken!

Huelsenfruechte

Hülsenfrüchte: Nährstoffpakete für den Körper?

Sie gelten als Eiweiß-Bomben und veganer Fleischersatz: Lies hier, wie gesund Hülsenfrüchte wie Linsen, Erbsen und Sojabohnen wirklich sind.

Gesunde Lebensmittel

Top 10 gesunde Lebensmittel für mehr Power

Du wünschst dir mehr Energie im Alltag? Kein Problem: Achte auf diese gesunden Lebensmittel und du wirst dich schon bald richtig energiegeladen fühlen.

Richtige Trinkmenge

Ideale Trinkmenge – so viel Wasser benötigt dein Körper

Es ist simpel und doch so wichtig: Wasser trinken. Erfahre, wie viel du davon benötigst und wie hoch die richtige Trinkmenge ist.

Bio Siegel Bedeutung

Bio-Siegel: Schluss mit dem Logo-Wirrwarr

Was bedeutet „aus kontrolliertem Anbau“? Welchen Bio-Siegeln kann man vertrauen? Wir räumen mit Irrtümern auf und sagen, was hinter den Logos steckt.

Lebensmittelampel

Ernährungsampel: Der Nutri-Score ist endlich da!

Eine Ampel, die Lebensmittel in gesund und ungesund einteilt, wurde ewig diskutiert. Nun ist der Nutri-Score endlich da. Lies hier, was der Nutri-Score ist und wie er berechnet wird.

Basische Lebensmittel

Helfen basische Lebensmittel bei Sodbrennen?

Quält dich deine Speiseröhre? Nicht immer sind Säureblocker nötig. Lies hier, wie du dich mit basischen Lebensmitteln gegen Krankheiten wappnest.

Schokolade Gesund Oder Nicht

Ist Schokolade wirklich gesund oder eine süße Sünde?

Wer von uns nascht nicht gerne Schokolade. Aber wie ungesund ist Schokolade wirklich? Wie wirkt Kakao und welche Mythen ranken sich um die Süßigkeit?

Walnuss Brainfood

Brainfood: Nervennahrung für dein Gehirn

Wir haben dir gezeigt, wie du dein Gehirn für Denkaufgaben fit machen kannst. Jetzt erfährst du, wie du ihm mit Brainfood zu Höchstleistungen verhilfst.

Eisen Eisenmangel

Eisenmangel und seine Folgen

Konzentrationsmangel und Müdigkeit schränken deine Leistungsfähigkeit im Job ein? Dann fehlt dir vielleicht Eisen. Erfahre hier, wie du einen Eisenmangel erkennst.

Tierisch Zink Lebensmittel

Zinkhaltige Lebensmittel für deine Gesundheit

Mineralien wie Zink sind wichtig für den Stoffwechsel. Wie Zink wirkt und wie du Zinklieferanten in deine Ernährung integrieren kannst, erfährst du hier.

Kirschen Vitamin C

Vitamin-C-Mangel: Brauchst du wirklich ein Präparat?

Viele Deutsche greifen zu Vitamin-C-Präparaten. Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel, um einen Vitamin-C-Mangel zu beheben? Oder ist es überflüssig?

Milch Vitamin B12

So behebst du einen Vitamin-B12-Mangel

Du isst wenig tierische Produkte? Dann könnte dein Vitamin-B12-Spiegel im Keller sein. Erfahre, woran du einen Vitamin-B12-Mangel erkennst und was jetzt hilft.