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Gesund Leben

Gesundheit fängt im Kopf an – deshalb liefern wir dir Denkanstöße und eröffnen dir neue Perspektiven auf deine Gesundheit. Finde mit uns heraus, wie du noch mehr für deinen Körper tun kannst und erfahre, wie sich Gesundheitsthemen einfacher in deinen Alltag integrieren lassen.

Fitness

Ernährungs-App: Muskelaufbau auf Knopfdruck?

Wir haben 10 Ernährungs-Apps für Muskelaufbau genau unter die Lupe genommen. Welche Gesundheits-App passt am besten zu deinen Fitnesszielen?

Medizin

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Hyposensibilisierung & Anti-Allergie-Tools: Was hilft?

Was genau verbirgt sich eigentlich hinter dem Begriff Hyposensibilisierung? Gegen welche Allergien hilft sie? Und wie lange dauert eine solche Therapie? Die Antworten gibt’s hier.

Schilddrüse: Diese Symptome deuten auf Fehlfunktion

Müdigkeit und Gewichtszunahme sind häufige Symptome der Schilddrüsenunterfunktion. So erkennst du eine Erkrankung der Schilddrüse noch.

Prämenstruelles Syndrom: Die Tage vor den Tagen

Was genau verbirgt sich eigentlich hinter dem Begriff prämenstruelles Syndrom? Welche Symptome und Ursachen hat das PMS? Und was hilft gegen Regelschmerzen? Die Antworten gibt’s hier.

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Fitness

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Faszienübungen: Bindegewebe trainieren

Was genau sind eigentlich Faszien und wie trainiert man sie richtig? Und worauf muss man dabei achten? Die Antworten gibt’s hier.

Natural Soul Sports – Mehr als spazieren gehen

Wir haben mit Psychiater Dr. Karsten Wolf gesprochen, der das Konzept des Natural Soul Sports für die private Akutklinik Schloss Gracht mitentwickelt hat, wie viel Bewegung in der Natur wir brauchen, damit sie einen positiven Effekt hat.

Fahrradtrend 2021: E-Mountainbike & Co.

Das sind die Fahrradtrends im Jahr 2021, von E-Mountainbike bis zum Gravel-Bike. Das sind unsere Tipps, was man beim Kauf beachten muss und wie viel ein gutes E-Bike kostet.

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Ernährung

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Basische Lebensmittel: 3 Rezepte für mehr Wohlbefinden

Eine Basenkur soll den Säure-Basen-Haushalt ausgleichen, basische Lebensmittel spielen dabei eine Schlüsselrolle. Hier kommen drei Rezepte.

Fleischersatz: Wie gesund sind die Alternativen wirklich?

Vegane Fleischalternativen sind umweltfreundlicher als Fleischprodukte. Erfahre hier, ob Fleischersatz auch gesünder ist als seine Vorbilder.

Gemüse anbauen: Die Fensterbank zum Gewächshaus machen

Für das Mittagessen den eigenen Salat ernten? Mit Indoor Gardening geht das. Wie du auch in der Wohnung dein eigenes Gemüse anbauen kannst.

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Schlafen & Entspannung

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Einschlafhilfe Melatonin: So wirken die Schlafhormone

Als körpereigenes „Schlafmittel“ sorgt Melatonin für guten Schlaf. Doch die Einnahme von Melatonin als Einschlafhilfe kann problematisch sein.

Interview: Besser schlafen leicht gemacht

Mit schlaflosen Nächten kennst du dich aus und die Zeitumstellung macht dir Probleme? Psychiaterin Dr. Eva Kalbheim verrät, wie du endlich besser schlafen kannst.

Zähne und Schlafstörungen: So knirschst du nicht mehr

Wenn der Kiefer Schlafprobleme verursacht, ist es Zeit zu handeln. Wie deine Zähne Schlafstörungen hervorrufen – und was du tun kannst.

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Zahngesundheit

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Schmerzempfindliche Zähne: Was tun?

Ein kaltes Eis im Sommer und plötzlich kommt ein stechender Schmerz auf. Schmerzempfindliche Zähne sind unangenehm und keine Seltenheit. Was du dagegen tun kannst: