Fitness

Ob Halb- oder Meeting-Marathon: Wer auf seine Fitness achtet, ist leistungsfähiger und meistert nicht nur sportliche Herausforderungen mit links. Wie du auch ohne Fitnessstudio (wieder) fitter wirst, verraten wir dir hier.

Koala Sportmotivation

Sport-Motivation: So klappt es ohne Ausreden!

Wer die Fitness-Motivation zur Routine werden lässt, gewinnt ein neues Hobby und tut sich gleichzeitig etwas Gutes: So bekommst auch du endlich Sport-Motivation!
Ski Workout

Ski Workout: 12 Übungen für Skifahrer

Eine optimale Vorbereitung auf den Skiurlaub ist wichtig: Mit welchen Skigymnastik-Übungen du dich jetzt ins perfekte Wintervergnügen stürzen kannst.
Sport Im Winter

Sport im Winter: So trainierst du trotz Kälte

Keine Lust bei Minusgraden in einem überfüllten Fitnessstudio zu trainieren? Sport im Winter geht auch draußen – worauf du dabei achten musst.
Rueckenuebungen

Rückenübungen für Zwischendurch: Dein Workout to Go

Vergiss Schmerztabletten! Mit unseren Rückenübungen für Zwischendurch sagst du deinen Rückenschmerzen den Kampf an – aber auf sanfte Weise.
Ultramarathon

Ultramarathon: So trainierst du für den Extrem-Lauf

Beim Ultramarathon kannst du zeigen, wie viel Ausdauer und Willenskraft in dir steckt. Erfahre, wie Sieger für einen Ultralauf trainieren.
VR Training

VR-Training: Schwitzen im 3-D-Spiel

VR-Training verbindet PC-Spiele mit Sport: Während du gegen Ritter kämpfst, kommst du ganz schön ins Schwitzen. Erfahre, was VR-Workouts noch können.
Muskelkater Vorbeugen

Muskelkater vorbeugen: Die besten Tipps

Rund um den Muskelkater gibt es viele Mythen – was stimmt? Hilft Magnesium, eine Massage oder Kirschsaft? Das und mehr haben wir für dich gecheckt.
Richtig Sitzen

Gesunder Rücken – auf die Sitzposition kommt es an

Du weißt, wie wichtig deine Rückengesundheit ist. Trotzdem erwischst du dich in der Arbeit dabei, wie du krumm sitzt und verspannst. So geht es richtig.
Sportverletzung

Sportverletzung: Wann ist eine OP nötig?

Auch die besten Sportler kann es mal treffen: Die Rede ist von Sportverletzungen. Von der Sehnenriss an der Schulter bis zur Fußprellung – welche erfordern eine OP? Hier erfährst du es.
Muskeln Aufbauen

Tipps zum Muskeln aufbauen

Muskeln aufbauen – optisch reizvoll, aber auch wichtig für die Gesundheit. Lies hier, wie du richtig trainierst und wie Fitness und Ernährung zusammenhängen.
HIIT Workout

HIIT-Workout: So trainierst du extrem effizient

High Intensity Intervall Training gilt durch kurze, intensive Intervalle als absolute Fatburner-Wunderwaffe. Lies hier, wie das HIIT-Workout funktioniert.
Bewegung Im Alltag

Mehr Bewegung im Alltag – mit diesen Tipps!

Mit ein paar kleinen Dingen kannst du mehr Bewegung im Alltag verankern. Warum das so wichtig ist und wie du Sport im Büro machen kannst, verraten wir dir hier.
Fitnessübungen

Die besten Fitnessübungen für Einsteiger

Runter vom Sofa und ab ins Fitnessstudio – auch wenn du Anfänger bist! Diese Fitnessübungen trainieren besonders effizient und eignen sich auch für Einsteiger.
Plank FitterWerden

Darum ist Bewegung gut für dich

Sport in den Alltag integrieren: Fitter werden geht auf Dienstreise, auf dem Weg zur Arbeit und sogar im Büro. Lies hier, mit welchen Fitness-Tipps du das jetzt schaffst.
Rueckenyoga

Yoga gegen Rückenschmerzen

Wenn’s im Rücken zwickt, kann Rückenyoga doppelt helfen: Es stärkt Körper und Geist. Welche Yoga-Übungen du wirklich in den Alltag integrieren kannst.

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