Magazin | ottonova

5 Übungen für dein Kurzzeitgedächtnis

Wer ein schlechtes Kurzzeitgedächtnis hat und Dinge immer wieder vergisst, kommt schnell ins Straucheln. Mit ein wenig Training hast du Informationen sofort parat!

Fitness

Die besten Fitnessübungen für Einsteiger

Runter vom Sofa und ab ins Fitnessstudio – auch wenn du Anfänger bist! Diese Fitnessübungen trainieren besonders effizient und eignen sich auch für Einsteiger.

Schlafen und Entspannung

Was ist autogenes Training?

Ganz easy zur Ruhe kommen – das soll mit autogenem Training gelingen. Doch wie funktioniert das überhaupt? Finde heraus, ob die Methode für dich geeignet ist.

Fitness

Darum ist Bewegung gut für dich

Sport in den Alltag integrieren: Fitter werden geht auf Dienstreise, auf dem Weg zur Arbeit und sogar im Büro. Lies hier, mit welchen Fitness-Tipps du das jetzt schaffst.

Schlafen und Entspannung

Progressive Muskelentspannung

Für ein körperliches Entspannungstraining muss man nicht ins Fitnessstudio oder in den Park. Mit dieser Technik findest du überall Ruhe: im Büro und zuhause.

Digital

Brainhacking: Wie ein Personal Trainer für dein Gehirn

Wie dein Gehirn mittels Neurofeedback lernt, Prozesse zu optimieren und sich effizienter zu regenerieren. Brainhacking für Peak-Performer.

Schlafen und Entspannung

Richtig atmen lernen und so Gelassenheit trainieren

Ein paar Atemübungen und die Welt sieht ganz anders aus. Klingt nach einem easy Entspannungstraining. Wie atmen für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgt.

Schlafen und Entspannung

Schlafprobleme? Meditation hilft

Bekannte CEOs tun es bereits regelmäßig: meditieren. Lies hier, warum Meditation zum Einschlafen viel mehr als nur ein Trend ist und wie du sie nutzen kannst.

Fitness

Yoga gegen Rückenschmerzen

Wenn’s im Rücken zwickt, kann Rückenyoga doppelt helfen: Es stärkt Körper und Geist. Welche Yoga-Übungen du wirklich in den Alltag integrieren kannst.

Arbeit

New Work: Auf der Suche nach dem Sinn

„Arbeit zum Selbstzweck ist nicht nötig“, meint Luis Hanemann. Im Interview blickt der Digital-Experte und Start-up-Investor mit uns in die Zukunft der Arbeit.

Schlafen und Entspannung

Entspannung trainieren und abschalten lernen

Ruhe und Gelassenheit? Wir zeigen dir, wie es gehen kann. Alles, was du brauchst, sind die richtigen Entspannungstechniken und eine Entspannungs-App.

Schlafen und Entspannung

Gelassenheit lernen, um gesund zu leben

Ruhe und Entspannung im Alltag und am Arbeitsplatz zu finden, kann jeder. Jetzt Gelassenheit lernen – mit welchen Strategien, verraten wir dir hier.

Schlafen und Entspannung

Achtsamkeit: Entspannt im Hier und Jetzt

Achtsamkeitstraining soll die Gesundheit stärken und für rundum mehr Gelassenheit sorgen. Wie das auch im Alltag funktioniert? Wir verraten es dir!

Arbeit

Neue Arbeitsstrukturen: Arbeiten mit New Work

New Work verspricht mehr Flexibilität und Freiräume – erfordert aber viel Disziplin. Geht das Konzept für alle auf?

Arbeit

Work-Hard oder Work-Life-Balance?

Wie vertragen sich Selbstbestimmung im Job und Optimierung? Die gesellschaftlichen Implikationen von New Work – hier lesen!

Digital

Wir dürfen nicht alles auf den Patienten abwälzen

Dr. Johannes Bittner vom Projekt „Der digitale Patient“ der Bertelsmann Stiftung über Hürden und Chancen der Telemedizin in Deutschland.

Arbeit

Die Zukunft der Arbeit: Menschlich vs. künstlich

Die Digitalisierung und New Work verändern die Arbeitswelt. Wir verraten dir, wie wir 2030 arbeiten werden – und welche Skills dann wirklich gefragt sind.

Arbeit

Arbeit 4.0: Digitalisierung im Joballtag

Arbeit 4.0 ändert Technologien und Arbeitsstrukturen. Welche Auswirkungen die Digitalisierung auf die Arbeitswelt hat – und warum mit ihr vieles besser wird.