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Stress dich nicht

Termine, Vorsätze, Deadlines – das Leben im 21. Jahrhundert ist Stress pur. Wenn du doch nur mehr Zeit hättest! Die gute Nachricht: Es gibt viele Mittel, die dich davor schützen, im Stress zu versinken und die du in deinen Alltag integrieren kannst. Hier ist dein Schlachtplan.

Schlafen und Entspannung

So erholen sich die erfolgreichsten Menschen

Wie erholen sich Jeff Bezos, Bill Gates und Co eigentlich von ihrem Arbeitspensum? Wir ergründen das Mindset erfolgreicher Menschen. Was ist ihr Erfolgsrezept?

Entspannung trainieren und abschalten lernen

Ruhe und Gelassenheit? Wir zeigen dir, wie es gehen kann. Alles, was du brauchst, sind die richtigen Entspannungstechniken und eine Entspannungs-App.

Gelassenheit lernen, um gesund zu leben

Ruhe und Entspannung im Alltag und am Arbeitsplatz zu finden, kann jeder. Jetzt Gelassenheit lernen – mit welchen Strategien, verraten wir dir hier.

Achtsamkeit: Entspannt im Hier und Jetzt

Achtsamkeitstraining soll die Gesundheit stärken und für rundum mehr Gelassenheit sorgen. Wie das auch im Alltag funktioniert? Wir verraten es dir!

Woher Müdigkeit kommt und wie du sie los wirst

Bist du bereits nach dem Frühstück wieder reif fürs Bett? Erfahre, was hinter deiner Müdigkeit steckt und wie du trotz Übermüdung gut durch den Tag kommst.

Verwandle Druck in positiven Eustress

Nicht jeder Stress ist negativ – doch zwischen negativem Distress und positivem Eustress liegt ein Unterschied. Erfahre, wie du Stress zu deinem Vorteil machst.

Erfahre, welcher Stresstyp du bist

Mit Stress geht jeder anders um. Welcher Stresstyp bist du? Wir geben Antworten und verraten, welche Anti-Stress-Strategie für dich funktioniert.

Tipps zum Stress abbauen

Wir verraten, wie ein Workout dir bei deiner Stressbewältigung hilft, welche Methoden es noch gibt und welche Frage eine Stressforscherin aufwirft.

Was ist Stress? Eine Definition

Stress ist komplex, seine Definition ebenso. Wie entsteht Stress überhaupt? Wir enthüllen verblüffende Fakten und verraten, wie du ihn dir zunutze machst.

Kann man im Schlaf wirklich lernen?

Für Hirnforscher ist unterbewusstes Lernen ein heißes Thema. Nutze ihre Erkenntnisse und erfahre, wie du dein Gedächtnis im Schlaf für dich arbeiten lassen kannst.

Starte durch dank Mittagsschlaf

Denkst du immer noch, Mittagsschlaf ist etwas für Opas? Erfahre, warum es keine effizientere Methode gibt, deinem Akku eine Zwischenladung zu verpassen.

Hilfe, mein Partner schnarcht!

Leidest du auch Nacht für Nacht und weißt einfach nicht, was du tun sollst? Rettung naht! Wir klären, warum Menschen überhaupt schnarchen und was wirklich hilft.

Was du bei Schlafwandeln tun kannst

Schlafwandeln sieht gruselig aus, ist aber in den meisten Fällen harmlos. Weißt du, was du tun sollst, wenn dein Kind oder Partner Schlafwandler ist? Finde es heraus!

Was Träume bedeuten und wie du sie nutzt

Ob wunderschön oder grauenvoll: Deine Träume offenbaren, wer du bist und wie es dir geht. Erfahre, wie Träume entstehen und warum sie nützlich sind.

Schlafstörungen? Diese Tipps helfen

Leidest du unter einer Schlafstörung? Die wird nicht besser, wenn du den Kopf unter dem Kissen vergräbst. Erfahre, was du dagegen tun kannst.

Finde deinen optimalen Schlafrhythmus

Bist du ständig müde? Schläfst du schlecht ein? Dann kann es sein, dass du gegen deinen Biorhythmus lebst. Welcher Schlaftyp du bist, erfährst du hier.

Wie viel Schlaf brauche ich eigentlich?

Die meisten Menschen schlafen zu wenig oder zu viel. Das kann sich auf die Leistungsfähigkeit auswirken. Wie du deinen Schlafbedarf richtig einschätzt.