Einen Zusammenhang zwischen der Magen-Darm-Grippe und der echten Grippe gibt es nicht. Das heißt aber nicht, dass sie deswegen weniger unangenehm ist. Im Gegenteil: Wen die Erreger erwischen, der traut sich kaum noch aus dem Haus. Das hilft dir jetzt wirklich.
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Die Erkrankung ist Folge einer Ansteckung mit bestimmten Erregern. Diese greifen die Schleimhaut im Magen-Darm-Trakt an, in der Regel handelt es sich dabei um Bakterien oder Viren. Über den Mund gelangen sie in den Magen, vom Magen zum Darm und vermehren sich dann genau hier bis sie sich letztendlich mit dem Stuhlgang wieder verabschieden.
Oder ist es der Stress, der dir auf den Magen schlägt?
So wie der Weg der Keime ist, äußern sich auch die Beschwerden. Am Anfang der Erkrankung haben Symptome wie Übelkeit und Erbrechen die Überhand und werden später dann von Durchfall abgelöst. Die Beschwerden halten zwar meist nur ein paar Tage an, sind aber dennoch sehr unangenehm. Ist der Verdauungstrakt erst einmal von Krankheitserregern besiedelt, entwickeln sich die Symptome schnell und innerhalb weniger Stunden. Je nachdem, um welchen Erreger es sich handelt und wie die körperliche Verfassung und das Alter sind, verlaufen die Beschwerden des Magen-Darm-Virus unterschiedlich stark.
Die Erkrankung an sich ist sehr kräftezehrend, Magen und Darm sind so sehr gereizt, dass der Körper nichts in sich behält. Dadurch gehen große Mengen an Flüssigkeit und Elektrolyten verloren. Begleitet wird das Ganze von intervallartigen Bauchschmerzen und Bauchkrämpfen. Hinzu kommen allgemeine Krankheitszeichen wie:
Der Verlust von zu viel Flüssigkeit sowie von Natrium und Kalium lässt sich auch als Dehydration beschreiben. Schreitet diese voran, kann es ohne weitere Behandlung sogar tödlich enden. Gerade Babys, Kleinkinder und ältere Menschen sind dabei gefährdet. Durch die Zufuhr verloren gegangener Flüssigkeit und der entsprechenden Elektrolyte lässt sich das aber einfach vermeiden. Einen starken Flüssigkeitsverlust nennt man in der Fachsprache Exsikkose, die Anzeichen sind:
Die Ansteckung bei einem Magen-Darm-Infekt verläuft meist fäkal-oral. Krankheitserreger aus dem Kot einer erkrankten Person gelangen auf irgendeinem Weg in den Mund eines anderen Menschen. Dieser Ansteckungsweg heißt Kontakt- oder Schmierinfektion. Bestimmte Erreger (z.B. Noroviren) können sich zusätzlich über die Luft verbreiten (Tröpfcheninfektion).
Als Magen-Darm-Inkubationszeit bezeichnet man den Zeitraum zwischen der Ansteckung mit einem Keim und dem Auftreten der ersten Symptome. Je nach Erreger dauert sie von wenigen Stunden bis hin zu Tagen. Das sind die Inkubationszeiten der häufigsten Auslöser einer Magen-Darm-Grippe:
Schnell, zwischen 6 und 50 Stunden
Zwischen 6 und 72 Stunden
1 bis 3 Tage
2 bis 5 Tage
Leidest du länger als vier Wochen unter dem Durchfall, sprechen Ärzte von einem chronischen Verlauf der Magen-Darm-Grippe.
Du weißt, dass der Kollege am Tisch gegenüber eine Magen-Darm-Grippe hinter sich hat und fragst dich, ob er noch ansteckend ist? Wie auch schon bei den Inkubationszeiten ist die Ansteckungsgefahr abhängig vom Auslöser:
Zwei Tage nach dem Abklingen der Symptome scheiden Erkrankte massiv Noroviren mit dem Stuhl aus, manche auch noch zwei Wochen später
Bis zu 4 Wochen lang
Bis zu 8 Tage nach dem Abklingen der Beschwerden
2 bis 4 Wochen nach Abklingen enthält der Stuhl noch Erreger
Grundsätzlich haben Magen-Darm-Infekte ein hohes Ansteckungspotential. Deswegen erkranken oft mehrere Familienmitglieder daran. Je mehr Viren eine erkrankte Person ausscheidet, desto ansteckender ist sie.
Betroffene müssen also auch nach einer überstandenen Magen-Darm-Grippe für einen längeren Zeitraum auf eine sorgfältige Hygiene achten – im Bad und beim Händewaschen.
Weitere Informationen zu Erregern wie Salmonellen, Rotaviren oder Noroviren findest du auf der Seite des Robert-Koch-Institutes.
Ein geschwächtes Immunsystem ist ein Hauptrisikofaktor für eine Magen-Darm-Infektion. Das ist häufig bei Kindern, älteren Menschen und Menschen mit einer Immunschwäche (z.B. AIDS-Kranke, Menschen mit Chemotherapie) der Fall. Hier ist auch das Risiko für einen komplizieren Verlauf größer.
Dein Hausarzt ist bei einer Magen-Darm-Infektion der richtige Ansprechpartner. In der Regel verläuft dieser Infekt unkompliziert und ist anhand der Symptome schnell vom Arzt zu identifizieren.
Untersuchungen die vom Arzt durchgeführt werden, um Krankheiten mit ähnlichen Symptomen auszuschließen:
Was tun bei Magen-Darm? Unabhängig vom Keim, der dich befallen hat, gibt es Tipps, die du bei jedem Magen-Darm-Infekt befolgen solltest.
Ruhe dich aus, schone dich und vermeide körperliche Anstrengung. Dein Immunsystem ist sowieso schon beschäftigt. Trinke außerdem möglichst viel, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Das funktioniert am besten mit Wasser ohne Kohlensäure, Gemüsebrühe und Kräutertee. Auf Limos, Kaffee, Alkohol, gezuckerte Getränke wie Cola und Fruchtsäfte solltest du verzichten – sie reizen den Magen. Im Zweifel hilft auch eine Elektrolytlösung zum Anmischen.
Wer unter einem Magen-Darm-Infekt leidet, hat nicht unbedingt Lust, über Essen nachzudenken. Oft besteht die Angst, mit dem Essen Erbrechen und Durchfall nur zu fördern. Hast du aber Appetit, solltest du zu leichter, wenig fetthaltiger Kost greifen: Reis, Nudeln, Zwieback, Salzgebäck, Bananen, Haferbrei.
Der uralte Tipp auf Hausmittel wie Cola und Salzstangen zurückzugreifen, hat seinen Ursprung im Verlust von Mineralstoffen. Unkontrolliert Salz und Zucker zu sich zu nehmen, ist aber nicht empfehlenswert. Das funktioniert besser über eine Elektrolytlösung oder oben genannte Nahrungsmittel.
Du willst wissen, wie man Vitaminmangel erkennt?
Das sind die wichtigsten Anzeichen!
Am häufigsten handelt es sich bei der Magen-Darm-Grippe um eine Infektion mit Bakterien oder Viren, seltener auch Parasiten – vor allem auf Reisen. Du nimmst die Erreger meistens durch verunreinigte Nahrung oder kontaminiertes Trinkwasser auf.
Eine Ansteckung erfolgt zum Beispiel durch Fisch, Eier, Geflügel, Milchprodukte. Nimm deswegen Lebensmittel erst aus dem Kühlschrank, wenn du sie benötigst – so bleibt die Kühlkette erhalten. Um anhaftende Keime abzuspülen, solltest du Gemüse, Salat, Sprossen, Eier, Fisch und rohe Lebensmittel vor dem Verzehr gründlich waschen. Wie du Magen-Darm noch vorbeugen kannst? Indem du Speisen ausreichend erhitzt (70 bis 100 °C), für die Zubereitung roher Lebensmittel unterschiedliche Schneidebretter und Messer verwendest und Spülschwämme regelmäßig austauschst.
Da aber die Ansteckung auch von Mensch zu Mensch über den Kontakt mit Erbrochenem oder Stuhl geschieht, ist eine gründliche Hygiene beim Vorbeugen das A und O.
Beachte das auch bei dir im Büro, wo sich viele verschiedene Menschen Küchenutensilien und Sanitäreinrichtungen teilen.
Die Ständige Impfkomission des Robert-Koch-Institutes (STIKO) empfiehlt die Schluckimpfung gegen Rotaviren für Babys (ab 6 Wochen). Gegen das Norovirus existiert bisher kein wirksamer Impfstoff.
Reisebedingte Magen-Darm-Infekte können mit folgendem Ratschlag vermieden werden: „Kochen, schälen oder sein lassen“. Hier ein paar weitere Tipps:
Weitere Informationen zu empfohlenen Reiseimpfungen, gibt es bei uns im Magazin.
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